Energía

Tongkat Ali el suplemento estrella para aumentar la testosterona

By: mundobiohacking

La Eurycoma longifolia, más conocida comúnmente como Tongkat Ali o Longjack, es una planta de hoja perenne proveniente del sureste asiático. La Eurycoma longifolia forma un gran sistema de raíces bajo tierra que produce una numerosa cantidad de potentes compuestos bioactivos.

La principal clase de compuestos producidos por la raíz de Eurycoma longifolia son los quassinoides. Dentro de esta clase, el Quassinoide más bioactivo es un compuesto llamado Eurycomanone, y la gran parte de los beneficios de Tongkat Ali discutidos en las investigaciones científicas se atribuyen a la bioactividad de este compuesto.

Es por eso que es importante buscar extractos de Eurycoma longifolia con alto contenido de Eurycomanona.

La Eurycoma longifolia contiene Eurycomanone, un compuesto muy bioactivo

¿Dónde se utiliza tongkat ali con más frecuencia?

La palabra Tongkat Ali se traduce como “bastón de Ali” en el idioma malayo. La razón de porque Tongkat Ali adquirió este nombre es porque ha sido usada  durante siglos en el sudeste asiático, específicamente en Malasia, para ayudar a reforzar la fuerza física.

Se conoce que Tongkat Ali ayuda a mantener la fuerza de una persona, de la misma manera que un bastón puede ayudarte a caminar mejor cuando comienza a perder fuerza en las piernas y el tronco.

El Tongkat Ali es muy utilizado en países como Malasia y comúnmente se encuentra en el  café instantáneo con infusión de Tongkat Ali en las tiendas. Estos productos de Tongkat Ali son populares entre los hombres para ayudar a potenciar la energía física y la fuerza.

En el mundo occidental, sin embargo, estamos empezando a explorar Tongkat Ali y, lenta pero seguramente, se ha convertido en un suplemento bastante popular, ¡y por una buena razón! Solo echa un vistazo a todos los beneficios de Tongkat Ali a continuación:

El extracto de tongkat ali puede ayudar a promover niveles de testosterona equilibrados

testosterona
Molécula de testosterona

Uno de los usos más populares para el Tongkat Ali es para ayudar a promover niveles equilibrados de testosterona. El Tongkat Ali, y más específicamente su contenido de Eurycomanona, puede ayudar a mantener tanto la testosterona libre como los niveles totales de testosterona.

Tongkat Ali logra esto a través de vías indirectas, que en realidad se enfocan en regular los niveles de estrógeno. En los hombres, la testosterona es sintetizada principalmente en los testículos por células especializadas llamadas células de Leydig.

Estas células de Leydig existen en gran número en los testículos de los hombres, pero en menor grado también existen en los ovarios de las mujeres. Para que las células de Leydig produzcan testosterona, necesitan recibir una señal del hipotálamo y otra de la glándula pituitaria.

Primero, el hipotálamo inicia la señal. Esto produce hormona liberadora de gonadotropina (GnRH). Entonces, la GnRH actúa sobre la glándula pituitaria, causando la liberación de hormona luteinizante (LH). Luego, la LH indica a los testículos a que comiencen a sintetizar testosterona.

Una vez que la testosterona ha sido producida, también se puede convertir en estradiol mediante una enzima llamada aromatasa. El estradiol puede entonces regular la actividad del hipotálamo y la glándula pituitaria, lo que ralentiza la síntesis de testosterona. Puedes ver este proceso ilustrado en la siguiente imagen:

Aquí es donde entra Tongkat Ali, y puede ayudar a promover la síntesis de testosterona al regular la actividad de los estrogenos. La eurycomanona parece ser capaz de modular la actividad de los receptores de estradiol que se encuentran en el hipotálamo y la glándula pituitaria.

A través de esta acción, Eurycomanone puede ayudar a apoyar y promover la síntesis de testosterona en general.

El Tongkat Ali puede ayudar a promover el rendimiento del ejercicio

El Tongkat Ali ayuda a mejorar en el rendimiento físico

En la sección anterior hablamos de cómo un suplemento de Tongkat Ali puede ayudar a promover la síntesis de testosterona a través de su contenido de Eurycomanona. Ahora, como es bien sabido, la testosterona tiene un rol importante en el apoyo de la masa muscular y la promoción de la fuerza. Es por eso que, al estimular la síntesis de testosterona, el Tongkat Ali puede ayudar a promover la fuerza de los músculos y el rendimiento del ejercicio.

Un estudio reciente encontró que cuando los participantes usaron un suplemento de Tongkat Ali en un programa de entrenamiento de resistencia de 8 semanas, se promovió la potencia de salida máxima, la potencia isocinética de las extremidades inferiores y la potencia anaeróbica relativa de los atletas. El mismo programa de entrenamiento de resistencia, pero sin la suplementación de Tongkat Ali, solo ayudó a promover la potencia isocinética de las extremidades inferiores y la potencia anaeróbica relativa de los atletas.

Además, también se demostró que el Tongkat Ali ayuda a promover la pérdida de grasa. Esto podría indicar que tomar un suplemento de Tongkat Ali junto con un programa de entrenamiento, podría ayudar a promover la fuerza física y al mismo tiempo apoyar la pérdida de grasa.

El extracto de tongkat ali puede ayudar a promover un estado de ánimo positivo

Promover el buen estado de ánimo se encuentra dentro de las propiedades del Tongkat Ali

¡El Tongkat Ali también tiene algunos efectos muy interesantes sobre el estado de ánimo! Se ha demostrado que es bastante bueno para ayudar en el manejo del estrés. Esto lo logra regulando la principal hormona del estrés, el cortisol. En este sentido, Tongkat Ali es bastante similar a muchos adaptógenos como la Ashwagandha , que también ayuda a regular el cortisol.

Un estudio sobre 32 hombres y 31 mujeres, encontró que la suplementación con Tongkat Ali podría ayudar a promover niveles más bajos de tensión en un 11%, niveles más bajos de ira en un 12% y niveles más bajos de confusión en un 15%. Los investigadores encontraron que estos efectos eran causados probablemente ​​por el suplemento de Tongkat Ali que promueve niveles más bajos de la hormona del estrés cortisol y niveles más altos de testosterona.

Además, la testosterona también está muy involucrada en el estado de ánimo, y este es especialmente el caso en los hombres. Muchos individuos que suplementan con Tongkat Ali, indican que se sienten más confiados en su vida diaria. ¡También a menudo informan que se sienten más motivados para hacer el trabajo!

El extracto de Tongkat Ali puede ayudar a promover la función metabólica

Tongkat Ali también parece compartir algunos efectos con suplementos como la berberina y el hongo Shiitake. En particular, Tongkat Ali es un gran suplemento para ayudar a promover la función metabólica.

Se ha demostrado en varios estudios que ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre que ya se encuentran en un rango saludable. Tongkat Ali logra este efecto a través de un mecanismo único, que es muy distinto de la berberina y el shiitake. Este mecanismo es el de ayudar a promover la función de los islotes pancreáticos, que son muy importantes para ayudar a mantener los niveles de glucosa en sangre que ya se encuentran en un rango saludable.

El Tongkat Ali ayuda a promover la función de los islotes pancreáticos. Este concepto es un poco complejo de analizar en este artículo, pero de forma resumida se puede decir que el efecto general de promover la función de los islotes pancreáticos es que nuestros cuerpos se equipan mejor para distribuir y manejar la glucosa en el cuerpo.

A todo eso hay que agregar que el Tongkat Ali parece poder apoyar el metabolismo de las grasas. En combinación con los efectos reguladores de la glucosa en sangre, esto puede hacer de Tongkat Ali una excelente opción para aquellos que buscan un suplemento que pueda ayudar a apoyar la pérdida de peso.

El extracto de Tongkat Ali puede ayudar a promover la salud ósea

El Tongkat Ali promueve la salud ósea

Además de todos los beneficios de Tongkat Ali de los que hemos hablado hasta este punto, ¡hemos dejado uno de los mejores y probablemente menos conocido beneficios de Tongkat Ali para el final!

Tongkat Ali tiene un efecto notable al ayudar a promover y respaldar la salud ósea. La testosterona juega un papel muy importante en el apoyo a la salud ósea, especialmente en los hombres. A medida que los hombres envejecen y sus niveles de testosterona comienzan a reducirse, su salud ósea también tiende a disminuir.

Se ha demostrado que promover los niveles de testosterona puede ayudar a mantener la salud ósea en situaciones en las que vemos niveles más bajos de testosterona. Por lo tanto, no es una sorpresa que el Tongkat Ali pueda ayudar a promover la salud ósea, ya que parece hacer un gran trabajo al promover los niveles de testosterona.

Sin embargo, lo que hace que Tongkat Ali sea único es que también parece promover la salud ósea independientemente de la testosterona. Esto significa que suplementar con Tongkat Ali puede ayudar a promover la salud ósea mediante el apoyo a los niveles de testosterona y también mecanismos adicionales como la promoción de varios biomarcadores de proteínas mitógenas.

Para profundizar un poco más, uno de los principales efectos de un suplemento de Tongkat Ali sobre los huesos es su capacidad para promover el crecimiento de las células óseas (osteoblastos). Al promover el crecimiento de los osteoblastos, el Tongkat Ali puede ayudar a mantener la masa ósea y la fuerza de los huesos.

Además, también parece ser capaz de promover la actividad de la fosfatasa alcalina. Esta es un marcador del crecimiento óseo, ya que es secretada por los osteoblastos a la matriz extracelular junto con las sales de calcio durante el crecimiento óseo.

Durante esta fase, la fosfatasa alcalina ayuda a mineralizar la matriz extracelular (hueso). Al promover la actividad de la fosfatasa alcalina, el Tongkat Ali puede apoyar el crecimiento y la regeneración ósea. También se ha demostrado que Tongkat Ali ayuda a respaldar la deposición de colágeno en los huesos, lo que puede ayudar todavía más a mantener la salud general de los huesos.

¿Quién debe tomar un suplemento de tongkat ali?

El Tongkat Ali puede ser usado tanto por hombres como por mujeres, ya que solo promueve la síntesis de testosterona y no proporciona testosterona exógena. ¡Esto permitirá que hombres y mujeres disfruten de los beneficios de Tongkat Ali! Sin embargo, dicho esto, Tongkat Ali probablemente tendrá un efecto más pronunciado en los hombres.

Algo importante que debes saber antes de suplementar con Tongkat Ali es que no todas las marcas emplean la misma cantidad de eurycomanones (el ingrediente bioactivo principal que proporciona todos los beneficios antes descritos).

Gran parte de los productos de Tongkat Ali que encuentras en muchas tiendas tienen una tasa tan pequeña de eurycomanones (de 0,1% a 0,5%) que difícilmente podrás percibir sus propiedades.

En cambio, el extracto de Tongkat Ali de la marca Nootropicdepot tiene un 10% de eurycomanones, lo que lo hace, de lejos, el suplemento de Tongkat Ali más potente del mercado.

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Suplementos recomendados para combinar con Tongkat Ali

Para la testosterona

Como hemos comentado a lo largo del blog, uno de los mejores beneficios del Tongkat Ali son sus efectos sobre la testosterona. Por eso, otro suplemento popular para ayudar a mantener niveles equilibrados de testosterona es el Shilajit Primaviet. Y ambos suplementos combinan particularmente bien cuando se busca promover la testosterona.

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Para mejorar el humor

El Tongkat Ali es un gran suplemento para ayudar a promover un estado de ánimo positivo, y la mayor parte de estos efectos se debe a su apoyo en el manejo del estrés. La Ashwagandha es también excelente para apoyar el manejo del estrés y tiene algunos efectos adicionales que estimulan el estado de ánimo. Y ambos suplementos combinan muy bien para generar un agradable efecto en el estado emocional.

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